Les maux de tête et le stress

Il existe plusieurs types de maux de tête. Dans ce blog, je vous les explique et vous offre des conseils de traitements.

Les causes de maux de tête les plus fréquentes sont:

• le stress;

• les tensions musculaires cervicales;

• un déplacement de vertèbre cervicale;

• l’alimentation grasse et les heures de repas irrégulières;

• la consommation excessive d’alcool, de caféine et de cigarettes;

• l’hypertension non contrô­lée;

• le syndrôme prémenstruel (SPM);

• la lumière intense;

• la prise de certains médica­ments.

Les types de céphalées les plus connues

Afin de mieux s’y retrouver et d’offrir le meilleur traitement possible, voici une liste non-exhaustive des céphalées les plus connues.

• La migraine est la céphalée chronique la plus fréquente, affectant préférentiellement les femmes âgées de 10 à 40 ans. Elle serait le résultat d’une anomalie vasculaire ap­pelée vasodilatation et de la perméabilité vasculaire. Elle entraîne une diminution du flux sanguin cérébral.
  

• La céphalée névralgique est une douleur spontanée pro­voquée par une lésion ou une irritation localisée sur le trajet d’un nerf au niveau de ses racines, souvent douloureuse au moindre toucher.
  

• La céphalée de tension est souvent chronique et non pul­satile. Ses origines sont aussi diverses que des problèmes musculaires et squelettiques cervicaux, psychosomatiques ou encore liés au stress. La douleur persiste durant des heures et même des jours, sou­vent croissante plus la journée avance.
  

• La céphalée digestive arrive souvent après un repas lors­que le foie a une difficulté à assimiler un aliment ou ses composantes. La douleur ressentie est localisée aux tempes.
  

• La céphalée vasculaire de Hor­ton se manifeste par une dou­leur brusque, continue, sans signe avant-coureur, limitée à un côté de la tête et centrée sur l’oeil ou son pourtour et parfois à la région temporale. La douleur est insoutenable, très violente pouvant durer de 15 minutes à 3 heures. Causée par la dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau, elle commence souvent durant le sommeil.
  

• Les céphalées hormonales sont dues au débalancement des hormones durant les menstruations; la douleur est souvent ressentie en couron­ne. Souvent en référence avec le foie, puisqu’il gère les hor­mones, ce type de céphalée affecte aussi les hommes.
  

• La céphalée pression d’hyper­tension est due à une pression trop élevée et non contrôlée : la douleur est au dessus et à l’arrière de la tête — évitez les percussions en massage. Pour celle d’hypotension, malheu­reusement, aucun médica­ment ne peut aider à contrô­ler les chutes de pression. La douleur est située à la fonta­nelle. Demandez toujours au client de bouger ses mains et ses pieds pour activer la circu­lation sanguine avant sa levée.
  

Enfin, la massothérapie par le massage de tête et du cou, les étirements cervicaux, la chaleur, le repos, l'hydratation, une bonne alimentation et un oreiller adapté peuvent aider.

Le dégagement des sinus pour une meilleure oxygénation peut éviter les maux de tête.

Souvent, une médication adéquate aide à contrôler les maux de tête. Il ne faut pas négliger l'aspect personnel de sa vie. Les enjeux, les stress et les épreuves ou les éléments externes peuvent nous causer bien des maux de tête! Vaut mieux s'en occuper avant que cela ne dégénère et s'empire en migraine.